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孩子动不动就情绪失控，一点就着，家长束手无策？其实是青春期多巴胺水平增加在作怪。如何应对孩子的小脾气，恩妈有以下几个小建议，下次冲突来临时，你可以试一试。

邓春霞（恩妈）：两个青春期女孩的妈妈，光与盐父母学校创始人，正面管教全球认证导师，盖洛普全球认证优势教练，埃里克森国际教练学院认证教练，曾担任创新教育中学副校长，专注于家庭教育和青少年社会情感技能培养，将正面管教、心理学、教练融为一体，主要为0-18岁父母和青少年提供专业的成长咨询、养育培训和教练支持。

▇家长求助

恩妈你好，我的孩子现在13岁，孩子老师送他的一幅字画，孩子特别珍惜。前天，家里来了客人，一位小弟弟把字画弄坏了一个角。我的孩子就情绪失控，当着所有人的面，大声地吵弟弟。我跟孩子说，字画可以修好，不要吵弟弟。可孩子不依不饶，坚持说修不好了，还跟我吵了起来。

到了下午，我提醒他去上培训课，他说他就不去，原因是字画被弄坏了。最后我态度强硬坚决，骂了他，他才肯去上课，孩子现在青春期，一点小事就发脾气，不吃饭，不睡觉，不上学，我小心讲道理，大声呵斥都用了。但是他还是经常这样，我真的不知道该怎么办？

▇恩妈支招

开心妈妈你好，你的来信收到了。从信里，我看见了你的无奈和无助，我猜想你希望可以跟儿子好好交流，希望他心平气和，不要这样动不动就发脾气。

脑神经学最新的研究发现，青春期早期的大脑改变引发了4种心理特征：寻求新奇事物、积极参与社会、情绪强烈和富有创造力的探索。由此可见，儿子遇事情绪激动，是他青春期大脑改变的表现之一。

青春期多巴胺水平增加（注：多巴胺是一种神经递质，它能够产生追求回报的驱动力），这个年龄段的青少年常常做事不经过周密思考就采取行动，外界看起来他们就是一头容易冲动的小牛。换句话说，在青春期，追求回报的驱动力比任何时候都更加强烈、更加紧迫。因此，你会发现，儿子在冲突发生的时候，常常得理不饶人，想要马上解决问题，就像一台只有油门、没有刹车、失控控制的卡车在高速公路上横冲直闯。

作为家长，我们需要牢记有关青春期的这些特点。深吸一口气，告诉自己：他不是在针对我，他的叛逆行为是人类幼崽长大成人的必经过程，这是由我们的DNA决定的。

告诉你一个好消息，如果父母可以教会孩子在冲动和行动之间创造一个心理空间，那么这种冲动就会得到控制。同时，青少年也会逐渐学会如何尊重自己、尊重他人。帮助他们顺利度过青春期，是我们的首要任务。

▇心理空间如何创造呢？我有以下几个小建议，下次冲突来临时，你可以试一试：

△用共情替代评判

儿子遇到别人弄坏了自己心爱的物品，突然情绪激动，家里又有客人，如果单面说教他，势必会让他情绪更加激动。你可以邀请他先进入到自己的房间，和他单独沟通。你可以这样开头：“儿子，妈妈知道，那幅字画，对你来说，是特别珍贵的礼物，弟弟没有经过你的允许，就随意碰它，关键是还弄坏了，你是不是很伤心，很生气？”

父母这个时候可以做一个角色转换，假如你是孩子，遇到这样的事情，你会有什么感受？这可以帮助你更好地同理到孩子的感受。

△用时间换空间

不要急着处理问题，给孩子足够平复心情的时间。你可以这样说：“妈妈知道你现在心情很糟糕，你要不要打打枕头让自己感觉好点，还是听听你喜欢的音乐。妈妈先出去处理弟弟的事情。等你情绪平复了，咱们再来商量怎么办，好吗？妈妈在外面等你。”

青春期的孩子，大多都讨厌父母唠叨，这个时候，可以为孩子创造一个积极的暂停，给足时间，让他们可以自己去调节情绪，等待理智回归以后再商议解决方案。

△用提问替代命令

待到孩子情绪平和，可以和你平静地交流沟通时，你们可以坐下来一起商议如何解决问题。对话的重点是聚焦未来，而非已经一去不复返的过去。你可以这样跟孩子说：“儿子，妈妈特别能够理解你的感受，在你冷静的这段时间，我也跟弟弟陈述了你的感受和想法。弟弟也感到特别抱歉，他想要跟你说对不起，你接受吗？同时，妈妈刚刚拍照给装裱店的老板，他们说可以修复，不知道你有什么想法？”

平静我们的心，听听孩子真实的想法，理解他，刚刚真的受伤了。为孩子创造出一个心理空间，不急于给方法、给建议解决问题，而是通过先建立信任、修复关系，再关注解决问题的方式，可以帮助青少年开始用新的方式看待这个世界，适应这个世界。

本文选自《新家长报》989-990期

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